Nós da Feira Fresca acreditamos que o carnaval é a grande festa da renovação. Por isso, convocamos você para pular, dançar e cantar a plenos pulmões, expurgando as frustrações e se livrando de vez das baixas energias. Carnaval é tempo de encontrar os amigos, fazer tantos novos, de liberar as tensões, abusar da criatividade e da auto expressão. Seja livre, leve e se solte nesse início de março, sempre respeitando a liberdade do outro e celebrando a diversidade.
Lembre-se sempre: você é como uma planta com sentimentos complicados. Por isso tome sol, mas não sol demais, garanta seus nutrientes, vitaminas e minerais e beba muita, mas muita água para se proteger do calor e manter a hidratação, afinal, queremos uma quarta feira de cinzas repleta de lembranças mais que felizes!
Para ajudar a escolher o menu do carnaval, nesse post indicamos os principais alimentos aliados da folia para a festa seja linda, cheia de nutrientes, sabores e muita energia. Sempre que puder invista em uma comida limpa, livre de agrotóxicos e produzida localmente.
Ovos
Invista em um bom ovo de galinha feliz, dê preferência para o ovo caipira ou o ovo orgânico, e renove suas energias pela manhã. Ele contém uma grande quantidade de proteína para garantir força e disposição ao longo do dia! Além disso
eles são repletos de vitaminas B: B2, B6, B12. A B6, particularmente, desempenha um papel essencial em na recuperação da ressaca. Como se não bastasse, os ovos também são ricos em cisteína, um aminoácido super eficaz contra as toxinas.
Bananas
A banana é riquíssima em potássio, um super nutriente que combate o cansaço e a exaustão. Com a desidratação causada pelo calor, pelo esforço e pelo álcool, os níveis de potássio no sangue diminuem drasticamente, e nada como uma bela banana pra repor tudo isso. Além disso, a fruta é uma excelente fonte da já mencionada vitamina B6.
Mel
Uma colherada de mel contém açúcares simples suficientes para aumentar a glicemia do sangue. Ele é também uma excelente fonte de energia para quem pulou o dia todo e quer continuar assim até o fim do carnaval.
Limão, Laranja, Mexerica
As frutas cítricas são poderosíssimas antioxidantes e revitalizantes. Elas dão clareza, lucidez, desintoxicam o fígado e o intestino, e causam sensação de bem-estar. Só não esqueça dos perigos de queimadura, por isso, sempre que beber um suco, ou mexer com a fruta, lave muito bem as mãos, o rosto e saia para a folia vitaminado!
Gengibre
O gengibre é um alimento que auxilia no combate à náusea. Ele também age protegendo o estômago, além de ser um anti-inflamatório fundamental para o fígado. O gengibre ainda deixa o hálito bem cheiroso para você arrasar nos sorrisos por ai!
Leite
Apesar das más línguas leite e carnaval combinam muito! O leite é rico em cálcio e ajuda a aliviar os sintomas da gastrite causada pelos excessos. Também contém cisteína, um aminoácido que produz glutationa, um poderoso antioxidante fundamental para a desintoxicação causada pela hiperprodução de acetaldeido pelo fígado de quem exagerou um pouco a dose.
Chocolate 70% cacau
O chocolate é um alimento ultra energizante, e por causa do cacau presente é uma fonte natural de teobromina e a cafeína que ajudam a manter o pique durante todo o dia.
Melancia
A melancia é uma excelente fonte de vitamina C e apresenta boas quantidades de carotenoides (como o licopeno e o betacaroteno), vitamina B1, B2, B3, B6, cálcio, fósforo, magnésio, potássio e muito mais! Ou seja, sua melhor amiga nesse carnaval! Além de ser rica em água e ajudar muito na hidratação.
Alface
O alface é um alimento super aliado nesse carnaval. Coma sempre que chegar em casa depois do bloquinho pois ela é um calmante natural e irá ajudar você a relaxar depois de um dia super agitado.
